تعلم اللغات أو حتى الإدارية بشكل عام تحتاج إلى تركيز عالي، وكذلك أي دورة في العالم سوف تستفيد منها سواء في تنمية مهاراتك او اي مجال جديد.

هل ترغب في أن تكون الاستفادة كبيرة ومتعمقة؟

تساعدك تلك الخطوات والتمارين التي سوف نسرد فيها لاحقًا على تحقيق اقصى استفادة من الدورات التدريبية، ولهذا السبب نحرص في بروليدرز على أن نمنحك أفضل تجربة في التعلم عن بُعد خاصة إذا كانت الدورات متعلقة باللغات أو الإدارية والمهنية، فهو عمل نسعى لفعله بكل اتقان، وهدفنا أن نحقق لك هذا النجاح والتألق لأن نجاحك من نجاحنا. 

ماذا تحتاج الدورات التدريبية لنقول عليها أنها متكاملة؟

قد تحتاج الدورات التدريبية في جميع المجالات، خاصة الدورات التي صممت لتكون عن بُعد بعض الأشياء أو الخطوات الصغيرة التي تكون كعامل مساعد كما قلنا مسبقًا لتحقيق أقصى استفادة منها، ولكن تذكر أن تلك الخطوات بمفردها لن تحقق لك النجاح، لأنه في البداية، مهم أن تحصل على دورة تدريبية من مكان معروف أو على الأقل له سابق تجربة في تدريب عدد كبير من الطلاب. 

ويساعدك الاطلاع على موقعها الإلكتروني وصفحاتها على منصات السوشيال ميديا، بتكوين صورة صحيحة حول هذا المكان، إذا كان مكان احترافي او لا.

ومن خلال هذا المقال نتطرق لبعض التمارين التي تساعد في الدراسة والتعلم السريع 

ما هي التمارين التي تساعدك على تحقيق استفادة 100% من الدورات التعليمية 

أعلم أنك قمت بالضغط على هذا الرابط، أو لفت انتباهك هذا العنوان بحد ذاته للقراءة على تمارين تساعدك على التركيز 

لأن دورات اللغات والإدارية تحتاج إلى تركيز عالي.

أهم تمارين تساعدك على الاستفادة من الدورات التدريبية 

لن اطيل عليك سوف أبدأ في سرد تلك الخطوات بشكل سريع حتى تستفاد من تلك الخطوات وتكون بشكل أكاديمي ومهني.

• تقوية الذاكرة 

زيادة التركيز وتقوية الذاكرة، من شأنها أن تزيد التركيز والاستفادة من الدورات التدريبية لأنها تعمل على تذكر محتوى الكورس، يتركز هذا التمرين على استدعاء 4 تفاصيل تتعلق  بشخص أو مكان أو حدث أو فيلم وتخيل الاحداث او استدعاء ما حدث أمام عينك. 

• العد 

استخدام طريقة العد سواء فالعد من 100- 1 بطريقة عكسية تمكنك من التركيز، وممكن استخدام طريقة أخرى مثل أن تعد نفس الفئة ولكن تتخطى ثلاث أعداد على سبيل المثال 100,97,94.

• ألعاب ذهنية 

ممارسة ألعاب ذهنية معينة وتساعدك على تنشيط الذهن وزيادة التركيز، مثلًا أن تقوم بالاشتراك مع أصدقائك في لعب 

السودوكو، الكلمات المتقاطعة، الشطرنج، وألعاب الذاكرة كل هذا يفيدك وأكثر.

• ممارسة الرياضة

تساعدك الرياضة على زيادة التركيز وقد الباحثون أن المسنين الذين قاموا بممارسة الرياضة لمدة عام تحسن لديه الذاكرة والتركيز وهذا من خلال أن منطقة الحصين تجدد نموها وتوقفت على التقلص. 

• الانتظام في النوم 

وفقًا لـ هيئة الخدمات الصحية الوطنية فإن الإنسان يحتاج إلى متوسط عدد ساعات تتفاوت على حسب السن على سبيل المثال من كان سنهم بين 18 - 60 سنة فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية يحصل على متوسط عدد ساعات من 7 أو أكثر كل ليلة.  وقد يؤدي الحرمان من النوم إلى تعطيل التركيز فضًلا عن وظائف معرفية أخرى تتمثل في الذاكرة والانتباه. 

فإذا كنت تريد تركيز عالي في المحاضرة يجب عليك أن تكون حاصل على قدر نوم من 8 ساعات فأكثر وليس أقل. 

• قضاء وقت بين الطبيعة 

قضاء وقت بين أحضان الطبيعة تساعدك على زيادة تركيزك بشكل طبيعي فحاول قضاء بعض الوقت بين الطبيعة لأن هذا يساعدك على زيادة نسبة التركيز وقد يتراوح هذا الوقت ما بين 15-20 دقيقة. فيمكنك النزول إلى أقرب حديقة تحتوي على أشجار كثيرة ومساحات كبيرة من الخضار. 

• التأمل 

فإن ممارسة التأمل والتركيز كامل للذهن يمنحك على تركيز عالي وله فوائد كبيرة للشخص من ضمنها تحسين التركيز 

وكما وجدت الدراسات أن تمارين التركيز تساعد على تركيز الذهن بشكل كامل والتي من ضمنها التركيز على الانتباه  أو تمارين التأمل.